Curso Online de Desconexión Digital

Aprende a gestionar tu vida laboral digital para ser más productivo, eficiente y saber desconectar

¿Quieres aprender a gestionar tu vida digital de forma que priorices tu salud física y mental, a la vez que aumentas la eficiencia en el trabajo? ¿Buscas no volver a tener esa sensación de agobio por no saber ni por dónde empezar a la hora de gestionar tu vida por culpa de la hiperconectividad? Descubre en nuestro Curso Online de Desconexión Digital cómo tomar con confianza el control de tu vida online.

Vídeo de introducción al Curso Online de Desconexión Digital

Acerca del Curso Online de Hiperconectividad

2 horas 30 minutos (67% teoría - 33% práctica)
Microlearning
Construye tu aprendizaje
A tu ritmo, 100% online
Certificado Xtudeo de acreditación
Modelo pedagógico validado
287 alumnos
4,25 (192 valoraciones)
En español
Iniciación
Anna Pastor

Ver otros cursos de:

  Bienestar -  Empresa Consciente

Presentación del Curso Online de Gestión de la Hiperconectividad

Seguro que lo has sentido alguna vez: esa sensación de agobio y desconexión, de no saber ni por dónde empezar a la hora de gestionar tu vida por culpa de la hiperconectividad. Quizá sea porque te bombardean constantemente con nuevas aplicaciones y actualizaciones o no sabes muy bien cómo utilizar las que tienes. Sea cual sea el motivo, a todos nos ha pasado. Por eso, hemos creado este curso: para ayudar a controlar la vida digital y hacerlo de una forma manejable y sostenible. En este curso, cubriremos todo, desde la gestión de las redes sociales a la productividad del correo electrónico o la desconexión digital. Y, al final, serás capaz de tomar con confianza el control de tu vida online.

Este curso en línea te proporcionará una visión general de la gestión de tu vida digital. Te guiaremos a través de los aspectos básicos de la configuración y del mantenimiento de la presencia en Internet y tu desconexión digital, desde la creación de cuentas y perfiles hasta la programación de publicaciones y la organización del correo electrónico. A lo largo del curso, también hablaremos de cuestiones de seguridad, daremos consejos para mantenerte organizado y veremos cómo optimizar tu flujo de trabajo sin necesidad de recurrir a la hiperconectividad. Al final de este curso, dispondrás de todas las herramientas que necesitas para controlar tu vida digital.

Curso Online de Desconexión Digital

Nuestro Curso Online de Desconexión Digital está planteado para que todos los profesionales, a través de las metodologías pedagógicas del microlearning y el learning by doing, puedan acceder a una base formativa que les permita la aplicación de sus conocimientos a la realidad de las empresas.

¿Qué temario conforma nuestra formación?

  • Tema 1: Hiperconectividad: Con la llegada de la tecnología y su uso generalizado, las personas experimentan una hiperconectividad cada vez mayor. Esto significa que los empleados rara vez se toman un descanso de sus obligaciones laborales y siempre están accesibles, debido a las constantes notificaciones y los correos electrónicos, lo que, probablemente, conduzca al agotamiento. Comprender las posibles implicaciones de esta nueva normalidad es esencial para asegurarse de que el bienestar de todos se prioriza y se respeta en el lugar de trabajo.
  • Tema 2: Derecho a la desconexión digital: Las empresas pueden tomar la iniciativa proporcionando a los trabajadores más libertad digital, como el Derecho a la Desconexión Digital (DDD). Además, es necesario debatir sobre la eficiencia frente a la productividad para encontrar un equilibrio entre las horas de trabajo innecesariamente largas y la realización precisa de las tareas. Como trabajador, es importante saber cuándo demasiado es demasiado: ponte límites, sé consciente de tu bienestar, intenta no consultar el correo electrónico en todo momento, tómate descansos cuando sea necesario y habla de cualquier problema de salud que tengas con tu equipo o jefe. Establecer una atmósfera de apoyo beneficiará a ambas partes a largo plazo, ya que aumentará la responsabilidad personal de los empleados y su productividad general.
  • Tema 3: Cambio de mentalidad: A medida que la tecnología sigue evolucionando rápidamente, es importante que empresarios y empleados comprendan los efectos de la hiperconectividad en el lugar de trabajo moderno. Con este conocimiento, podemos identificar posibles áreas problemáticas y tomar medidas proactivas para mejorar nuestros lugares de trabajo. Desarrollar habilidades en torno a la gestión de la hiperconectividad en el trabajo puede ayudarnos a evaluar la productividad y detectar con precisión sus efectos.
  • Tema 4: Dimensiones del bienestar emocional: En este último tema exploraremos diferentes estrategias para reducir y gestionar el estrés, discutiremos cómo establecer límites entre la vida laboral y la personal, estudiaremos formas de crear un entorno de mayor apoyo para los compañeros y proporcionaremos consejos para mantenerse centrado y organizado.

Ventajas de nuestro Curso Online de Manejo de la Hiperconectividad

Con este curso adquirirás valiosos conocimientos sobre cómo gestionar tu vida digital de forma segura y sostenible. Aprenderás estrategias para mantenerte organizado, conservar contenidos y establecer límites con la tecnología. Además, las habilidades que desarrolles podrán aplicarse en el lugar de trabajo para garantizar un entorno positivo que maximice la productividad. También comprenderás la normativa legal en torno a la desconexión digital para garantizar que tanto empleados como empleadores cumplen plenamente la ley. Por último, estarás mejor preparado para identificar posibles problemas en el entorno laboral y desarrollar soluciones que favorezcan una vida digital saludable.

Durante el curso, también hablaremos de cuestiones de seguridad, daremos consejos para mantenerte organizado y veremos cómo optimizar tu flujo de trabajo. Con todas estas habilidades en la mano, se está seguro de ser un activo fuerte para cualquier equipo u organización.

¿Para quién es nuestro Curso Online de Desconexión Digital?

Este curso está especialmente diseñado para empresarios individuales y profesionales autónomos, así como para mandos intermedios y teletrabajadores o trabajadores híbridos. No importa si trabajas para una pequeña o mediana empresa o eres un operador independiente, pues este curso puede ayudarte a ampliar tus conocimientos y aprender los últimos trucos del sector.

Además, está diseñado para adaptarse a tu estilo de vida actual, por lo que no tendrás que modificar tus otros compromisos. Con nuestro estilo cercano, enfoque en primera persona y tono informal pero formativo, te sentirás como si tuvieras un mentor personal en el que confiar mientras sacas el máximo partido a este curso.

¿Qué vas a aprender en nuestro Curso Online de Hiperconectividad?

Competencias desarrolladas:

  Bienestar -  Empresa Consciente

En Xtudeo nos comprometemos a proporcionar a las empresas y los profesionales las herramientas necesarias para alcanzar su máximo potencial. Nuestras soluciones de e-learning ayudan a los directivos y sus equipos a adquirir nuevas habilidades, desarrollar competencias y convertirse en organizaciones que aprenden y pueden seguir siendo competitivas en la siempre cambiante era digital.

Nos esforzamos por fomentar el crecimiento personal y de equipo dentro de las empresas, ayudándoles a crear fuerzas de trabajo entusiastas y capaces de adaptarse a medida que cambian los tiempos. Con nuestro enfoque integral del aprendizaje electrónico, estamos seguros de que podrás impulsar tu empresa y cosechar los frutos de una plantilla motivada.

El curso es ideal para quienes necesitan comprender mejor las implicaciones de la hiperconectividad, así como sus ventajas e inconvenientes. En este curso, aprenderás a gestionar tu vida digital de forma que priorices tu salud física y mental, a la vez que aumentas la eficiencia en el trabajo.

Temario

1
Te damos la bienvenida al curso
Mensaje de bienvenida
Guía didáctica del curso
Currículum de la experta
Actividades y evaluación
2
TEMA 1: Hiperconectividad
Píldora: Qué es la hiperconectividad
Píldora: Ventajas de la hiperconectividad
Infografía: Ventajas de la hiperconectividad
Píldora: Desafíos que padecemos
Infografía: El impacto de la digitalización
Píldora: Por qué padecemos fatiga crónica
Píldora: Toma de consciencia personal
Infografía: Mapa mental de la hiperconectividad
Recurso: Toma de consciencia personal
Recursos
3
TEMA 2: Derecho a la desconexión digital
Píldora: Introducción
Infografía: Objetivos del Derecho a la desconexión digital
Píldora: Qué es y qué garantiza el derecho a la desconexión digital
Píldora: El protocolo de desconexión digital
Píldora: Cómo crear un protocolo de desconexión
Infografía: Cómo crear un protocolo de desconexión
Píldora: La ley
Recursos
4
TEMA 3: Cambio de mentalidad
Píldora: Introducción
Píldora: Eficiencia y productividad en un entorno amigable
Píldora: La hiperconexión implica multitarea
Infografía: Rueda del tiempo
Recursos
Actividad 1: Focaliza tu cambio de mentalidad y hábitos
5
TEMA 4: Dimensiones del bienestar emocional
Píldora: Introducción
Píldora: Bienestar ocupacional
Infografía: Bienestar ocupacional
Píldora: Bienestar emocional
Infografía: Bienestar emcional
Píldora: La fórmula básica del feedback
Infografía: El arte del feedback
Píldora: Bienestar social
Infografía: Bienestar social
Píldora: Bienestar físico
Píldora: Desconectar y activar
Infografía: El círculo dorado
Infografía: Planificador de objetivos SMARTE
Recursos
Actividad 2: Crea una rutina y establece un hábito atómico
6
Evaluación
Test de autoevaluación
7
Cierre del curso
Webteca
Mensaje de cierre
Cuestionario: ¡Danos tu feedback!

Nuestr@ Xpert@

Anna Pastor Cherta
Coaching y PNL | Empoderamiento | Crecimiento Personal | Inteligencia Emocional | Acompañamiento Emocional
Pongo a disposición de la formación permanente los contenidos y metodologías en la formación para adultos a distancia, presencial y mixta. Desde la experiencia como facilitadora de Talleres y cursos ofrezco mejorar tu liderazgo, la gestión de tu equipo y la práctica de la Inteligencia Emocional con herramientas para la gestión emocional de los miembros del equipo de trabajo, comunicación asertiva y eficaz por la mejora de las relaciones interpersonales y reducción del estrés en el entorno laboral para mejorar la productividad y el ambiente de trabajo.
Curso Online de Desconexión Digital
49€