Curso online de Gestión del estrés laboral

Este curso de gestión del estrés está pensado para aquellos profesionales con dificultad para manejar sus emociones, así como para personas con síntomas de estrés (cansancio, dolores musculares, dificultad para dormir, irritabilidad, etc.). Combatir el estrés es clave para estar en equilibrio y llevar una vida saludable. Por ello, con este curso podrás manejar mejor tus reacciones y comportamientos en situaciones de estrés. No se trata de una formación para vender mejor, o destacar más en el mercado, se trata de un aprendizaje del día a día que todas las personas necesitamos para llevar una vida personal y profesional más tranquila. Además, queremos ir más allá y brindarte un acceso exclusivo y gratuito al Ebook: “Tu vida cero estrés en 4 pasos”. Consejos, herramientas, guías y aprendizaje para tu día a día, queremos estar más cerca de ti para ayudarte a combatir las emociones que te suelen llevar por el camino del estrés laboral y te afecta en tu vida personal.

El curso te lo estructuramos de la siguiente manera para que puedas seguirlo con facilidad:

1. En la primera parte del curso vas a tomar conciencia de la responsabilidad de nuestro estrés y de nuestras emociones.
2. En la segunda parte del curso realizarás un ejercicio de Inteligencia Emocional, en el que aprenderás a gestionar las emociones fuertes para no dejar que te controlen.
3. En la tercera parte del curso conocerás los 3 tipos de origen del estrés, luego identificación del tipo de estrés que padeces y replantear formas para gestionar este estrés de manera más serena.
4. En la cuarta parte descubrirás herramientas y pautas para romper con los síntomas negativos del estrés diario. Además, la reprogramación de nuestros pensamientos para generar emociones más saludables.
5. En la quinta parte encontrarás una presentación de los 6 hábitos diarios por integrar en nuestro día a día para desarrollar una mente más resiliente y más resistente al estrés. Integración de nuevas pautas para poder tener mayor energía mental a la hora de enfrentarnos a situaciones de reto.

La finalidad de este curso es que aprendas a gestionar tu estrés y a cómo llevar una vida profesional serena sin tener que renunciar a nada. Controlar el estrés y tus emociones te llevará a tener buenos hábitos de vida sana, separar la vida profesional de la personal y mejorar tus relaciones laborales.

• Aumenta la motivación. Al tener un buen manejo del estrés puedes aumentar tu moral y motivación para tus proyectos laborales y personales.
• Reduce el conflicto laboral. El conflicto y estrés en el trabajo es muy común y se tiende a producir por múltiples factores como las crisis, diferencias de opiniones, errores de gestión, disconformidad de los clientes, exceso de trabajo, entre muchas otras. Si gestionas el manejo del estrés podrás mejorar el trabajo en equipo y salir adelante con las adversidades que puedan surgir, quitando el estrés como un obstáculo para resolver cualquier conflicto.
• Mejora la comunicación. Una habilidad efectiva de manejo del estrés te ayudará a identificar un problema y resolverlo, lo que fortalece el proceso de comunicación.
• Mejora la gestión de tu tiempo. El estrés y la gestión van juntos. Si se presentan problemas a lo largo del camino, el manejo del estrés da soluciones a los problemas que se presenten evitando el bloqueo mental. La gestión del tiempo será mejor y podrás anticiparte a los posibles escenarios y dar una solución rápida y efectiva.
• Mejora el trabajo en equipo. El manejo del estrés promueve la sana convivencia, la conectividad, la colaboración y el respeto con tu equipo de trabajo, clientes, proveedores y socios.
• Llevar una vida equilibrada. El control de tus emociones te ayudará a conseguir una vida más feliz, tener mejor salud y ser más productivo. Con una vida serena y equilibrada podrás atender a tus responsabilidades laborales y personales.
• Bienestar psicológico. Aprende a expresar tus sentimientos en lugar de esconderlos. La paz mental te ayudará a ser más positivo y comunicar tus preocupaciones de forma más abierta y respetuosa.
• Mejorar la productividad. Cuando no estás estresado puedes ser más productivo, ya que estás más centrado y sereno. Por otra parte, la organización puede ayudarte a gestionar tu tiempo y dinero, y con ello, reducir el estrés.
• Evita complicaciones en tu salud. El estrés puede traer efectos negativos en tu salud. Por lo que es imprescindible que apliques los conocimientos adquiridos en este curso para gestionar tus emociones, y evitar que el estrés te lleve a resultados que afectan no solo tu salud mental, sino también la física.

• Profesionales que tienen dificultad para llevar días sin presión
• Profesionales que se sienten agotados, al final de su día de trabajo
• Profesionales a quienes les cuesta mantenerse en calma frente a ciertas situaciones
• Profesionales que quieren manejar mejor sus emociones
• Profesionales que quieren poner un STOP a su ritmo de vida estresante sin renunciar a sus otras actividades (profesionales, sociales, personales y familiares)